Hỏi: Phụ nữ trên 30 tuổi chống lão hóa da như thế nào là tốt? Tôi muốn xin ý kiến chuyên gia về việc chăm sóc, bảo vệ, ngừa lão hóa da hiệu quả. Giải đáp giúp tôi. Xin cảm ơn. (Loan, Q.Bình Thạnh, TP.HCM)
Đáp:
Thân chào bạn Loan, cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi những thắc mắc của mình đến chuyên mục Làm đẹp. Lão hóa da luôn là nỗi lo sợ đối với bất cứ người phụ nữ nào, nhất là vào độ tuổi trên 30. Để ngăn ngừa lão hóa da, chúng ta cần chuẩn bị cho chính bản thân mình kiến thức chăm sóc và bảo vệ da nhất định mà chúng tôi sẽ đề cập bên, và đây cũng là lời giải đáp dành cho những câu hỏi của bạn Loan.
Theo một cơ chế tự nhiên, làn da chúng da dần mất đi độ đàn hồi, trở nên chũng nhăn và lão hóa, xuất hiện nám, tàn nhang. Đó là một quá trình thay đổi từ bên trong cơ thể và thể hiện rõ ra bên ngoài khi bạn bắt đầu bước qua tuổi 30. Ngoài ra, sự tác động từ những yếu tố bên ngoài như ánh nắng, nhiệt độ, thiếu hụt collagen, da quá khô, bạn chăm dưỡng không tốt cũng là nguyên nhân đẩy nhanh tác động lão hóa da lên cao.
Theo nghiên cứu khoa học tại da liễu, các sợi collagen và elastin là một thành phần quan trọng cấu thành nên các mô liên kết, chúng là một dạng protein sợi dài, góp phần nâng đỡ cấu trúc da, giữ da mềm mịn, săn chắc và đàn hồi tự nhiên.
Khi càng có tuổi, lượng collagen tự nhiên bên trong cơ thể sản sinh càng bị thiếu hụt, mỗi năm chúng mất đi khoảng từ 1 đến 1,5%, da dần có dấu hiệu khô ráp, kém mịn màng, lỗ chân lông to, bọng mắt, vết chân chim... Từ độ tuổi trên 30, nếu không có chế độ cung cấp dưỡng chất thích hợp, tốc độ sản sinh và tái tạo collagen trên da còn chậm hơn rất nhiều, da lão hóa mạnh mẽ, chũng nhăn, đàn hồi kém, sần sùi. Vậy làm sao để ngăn ngừa tình trạng này diễn ra chậm nhất có thể?
- Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ sâu bên trong: Da chúng ta cần được phục hồi từ gốc đến ngọn, đây là lý do tại sao bạn cần trực tiếp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ sâu bên trong. Nước là một thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa lão hóa da vì chúng giúp điều hòa thân nhiệt, làm mát cơ thể, đẩy khỏi da những chất dư thừa, cặn bã và bôi trơn khớp xương, tăng khả năng lưu chuyển dinh dưỡng. Ngoài ra, theo sự “kê đơn” của những chuyên gia da liễu, bạn cần bổ sung những dạng chất béo có lợi không bão hòa như dầu olive, cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, điều, hạt vừng, vitamin E, hạt bí, ngô, bơ, phỉ, rau và hoa quả tươi...
- Stress căng thẳng là kẻ thù lớn nhất của làn da: Stress, mệt mỏi, căng thẳng luôn là nguyên nhân gây nên sự tàn phá da nặng nề. Cho dù bạn đã là U30 hay U20 thì cũng nên tự sắp xếp cho mình một chế độ nghỉ ngơi và luyện tập thể dục đều đặn. Những chuyên gia sức khỏe nghiên cứu trên hơn 10.000 phụ nữ và cho thấy một trong những bí quyết gìn giữ sức khỏe làn da và sức khỏe tinh thần đó chính là yoga.
- Quan trọng hơn những bước dưỡng da ban đêm và bảo vệ da ban ngày: Dưỡng da luôn đóng vai trò quan trọng tất yếu trong sự phục hồi và tái tạo da hoàn chỉnh. Lúc này đây, không đơn giản là một tuýp kem dưỡng ẩm chuyên sâu mà bạn nên dành trọn cho việc chống lão hóa, cấp nước da tự nhiên. Không những thế, cần chăm sóc thêm vùng da quanh mắt vì nếp nhăn trên khóe mắt cũng là nhân tố tố giác tuổi tác của chúng ta một cách mạnh mẽ.
Bạn đang đọc bài tại: Phụ nữ yêu kiều. Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp.
Sưu tầm
Đáp:
Thân chào bạn Loan, cảm ơn bạn đã tin tưởng gửi những thắc mắc của mình đến chuyên mục Làm đẹp. Lão hóa da luôn là nỗi lo sợ đối với bất cứ người phụ nữ nào, nhất là vào độ tuổi trên 30. Để ngăn ngừa lão hóa da, chúng ta cần chuẩn bị cho chính bản thân mình kiến thức chăm sóc và bảo vệ da nhất định mà chúng tôi sẽ đề cập bên, và đây cũng là lời giải đáp dành cho những câu hỏi của bạn Loan.
Theo nghiên cứu khoa học tại da liễu, các sợi collagen và elastin là một thành phần quan trọng cấu thành nên các mô liên kết, chúng là một dạng protein sợi dài, góp phần nâng đỡ cấu trúc da, giữ da mềm mịn, săn chắc và đàn hồi tự nhiên.
Khi càng có tuổi, lượng collagen tự nhiên bên trong cơ thể sản sinh càng bị thiếu hụt, mỗi năm chúng mất đi khoảng từ 1 đến 1,5%, da dần có dấu hiệu khô ráp, kém mịn màng, lỗ chân lông to, bọng mắt, vết chân chim... Từ độ tuổi trên 30, nếu không có chế độ cung cấp dưỡng chất thích hợp, tốc độ sản sinh và tái tạo collagen trên da còn chậm hơn rất nhiều, da lão hóa mạnh mẽ, chũng nhăn, đàn hồi kém, sần sùi. Vậy làm sao để ngăn ngừa tình trạng này diễn ra chậm nhất có thể?
- Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ sâu bên trong: Da chúng ta cần được phục hồi từ gốc đến ngọn, đây là lý do tại sao bạn cần trực tiếp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ sâu bên trong. Nước là một thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa lão hóa da vì chúng giúp điều hòa thân nhiệt, làm mát cơ thể, đẩy khỏi da những chất dư thừa, cặn bã và bôi trơn khớp xương, tăng khả năng lưu chuyển dinh dưỡng. Ngoài ra, theo sự “kê đơn” của những chuyên gia da liễu, bạn cần bổ sung những dạng chất béo có lợi không bão hòa như dầu olive, cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, điều, hạt vừng, vitamin E, hạt bí, ngô, bơ, phỉ, rau và hoa quả tươi...
- Stress căng thẳng là kẻ thù lớn nhất của làn da: Stress, mệt mỏi, căng thẳng luôn là nguyên nhân gây nên sự tàn phá da nặng nề. Cho dù bạn đã là U30 hay U20 thì cũng nên tự sắp xếp cho mình một chế độ nghỉ ngơi và luyện tập thể dục đều đặn. Những chuyên gia sức khỏe nghiên cứu trên hơn 10.000 phụ nữ và cho thấy một trong những bí quyết gìn giữ sức khỏe làn da và sức khỏe tinh thần đó chính là yoga.
- Quan trọng hơn những bước dưỡng da ban đêm và bảo vệ da ban ngày: Dưỡng da luôn đóng vai trò quan trọng tất yếu trong sự phục hồi và tái tạo da hoàn chỉnh. Lúc này đây, không đơn giản là một tuýp kem dưỡng ẩm chuyên sâu mà bạn nên dành trọn cho việc chống lão hóa, cấp nước da tự nhiên. Không những thế, cần chăm sóc thêm vùng da quanh mắt vì nếp nhăn trên khóe mắt cũng là nhân tố tố giác tuổi tác của chúng ta một cách mạnh mẽ.
